शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए अच्छी नींद की जरूरत होती है। कुछ लोग लेटते ही सो जाते हैं। बहुत से लोग सो नहीं सकते चाहे वे कितनी भी कोशिश कर लें। इसलिए, सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म लोकलसर्किल्स ने यह जानने के लिए एक अध्ययन किया कि भारतीय कितने घंटे सोते हैं।
अध्ययन के अनुसार, 61 प्रतिशत भारतीय बिना किसी रुकावट के रात में छह घंटे से कम सोते हैं। दो साल के अध्ययन में भारत के 309 जिलों में नागरिकों से 41,000 प्रतिक्रियाएं मिलीं। प्रतिभागियों से कुछ सवाल पूछे गए।
पिछले 12 महीनों में आप रात में कितने घंटे सोए?
38 प्रतिशत लोगों ने कहा कि वे रात में बिना किसी रुकावट के 4-6 घंटे सोते हैं और 23 प्रतिशत लोग बिना किसी रुकावट के केवल चार घंटे ही सोते हैं।
शेष 28 प्रतिशत ने कहा कि वे रात में 6-8 घंटे निर्बाध सोए, 6 प्रतिशत ने कहा कि वे 8-10 घंटे और 5 प्रतिशत ने कहा कि वे 10 घंटे से अधिक समय तक सोए।
पिछले अध्ययनों की तुलना में बिना किसी रुकावट के रोजाना 6 घंटे से कम सोने वाले भारतीयों का प्रतिशत 2022 में बढ़कर 50%, 2023 में 55% और 2024 में 61% हो गया है।
तो ऐसी कौन सी गड़बड़ी है जो आपको रात में 8 घंटे निर्बाध सोने से रोकती है?
उत्तरदाताओं में से 72 प्रतिशत ने कहा कि वे शौचालय का उपयोग करने के लिए रात में जागते हैं, 43 प्रतिशत ने कहा कि उन्हें घर के कामों के लिए जल्दी उठना पड़ता है, 25 प्रतिशत ने कहा कि उन्हें घर के कामों के लिए जल्दी उठना पड़ता है, 25 प्रतिशत ने कहा कि वे 8 घंटे तक सीधे सो नहीं पाते हैं, 10 प्रतिशत ने कहा कि उन्हें बच्चों और भागीदारों से परेशान होना पड़ता है, 7 प्रतिशत ने कहा कि उन्हें मोबाइल फोन और टेक्स्ट मैसेज के कारण जागना पड़ा, और 2 प्रतिशत को खराब बिस्तर अधिभोग के कारण जागना पड़ा।
इसके अलावा, 15% उत्तरदाताओं ने कहा कि यह सवाल उन पर लागू नहीं होता क्योंकि वे 8 घंटे या उससे अधिक समय तक सोते हैं।
कोविड के बाद आपकी नींद की गुणवत्ता कैसे बदल गई है?
26 प्रतिशत ने कहा कि कोविड के बाद उनकी नींद की गुणवत्ता खराब हो गई, जबकि 59 प्रतिशत ने कहा कि उनकी नींद का पैटर्न वैसा ही है जैसा महामारी से पहले था। लगभग 10% ने इस सवाल का सही जवाब नहीं दिया।
कुल मिलाकर, 26% भारतीयों ने कहा कि कोविड संक्रमण के बाद उनकी नींद की गुणवत्ता खराब हो गई है।
क्या कारण है कि बहुत से लोग देर से सोते हैं और टिप्पणियों में आपका जवाब क्या है!