कई लोगों के घर में आर ओ का पानी पीने का आदत है. किसी घरों में कैन से मिले पानी को पिटे है। लेकिन इन दोनों में स्वास्थ्यपूर्वक कौन सी है?
यह जवाब देते हुए चेन्नई की संक्रामक रोग विशेषज्ञ डॉ. विजयलक्ष्मी बालाकृष्णन जवाब देती हैं.
ऐसा कहा जाता है कि एक व्यक्ति को प्रतिदिन 2.5 से 3 लीटर पानी की आवश्यकता होती है। पानी सिर्फ हाइड्रेशन के लिए नहीं, बल्कि शरीर के लिए है। यह स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है।
पानी में मौजूद खनिज हमारी हड्डियों के स्वास्थ्य और हमारे अंगों के कामकाज में मदद करते हैं। इनकी राशि की गणना टीडीएस के रूप में की जाएगी। यही है, कुल घुलित ठोस। यह लगभग 300 होना चाहिए। यह विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिश है।
लेकिन आज आरओ वाटर बहुत लोकप्रिय है। आरओ पानी में टीडीएस का स्तर 25 से कम है। नतीजतन, हमारे शरीर को आवश्यक खनिज नहीं मिलते हैं। इससे हमारी हड्डियां और तंत्रिकाएं कमजोर हो जाती हैं। खासकर, बढ़ते बच्चे इससे काफी प्रभावित होते हैं।
जो लोग आर ओ पानी पीते है, उनके घर में कैन वाटर पीने की आदत भी होता है।
आरओ तकनीक का उपयोग कैन वाटर में भी किया जा सकता है। इसके अलावा, चूंकि इसे संग्रहीत और वितरित किया जाता है, इसलिए यह संक्रमण से ग्रस्त हो जाता है।
अब भी, बहुत से लोग इस बात से अवगत नहीं हैं कि डिब्बाबंद पानी का अत्यधिक उपयोग हमारे देश में टाइफाइड और हैजा की उच्च घटनाओं का मुख्य कारण है।
यदि हां, तो इन दोनों के अलावा, क्या हम नल के पानी का उपयोग कर सकते हैं? सवाल उठता है कि क्या यह सुरक्षित है?
नल के पानी में क्लोरीन मिलाया जाता है। लेकिन हमारे सामने जो अंतराल आता है, उसमें मिलावट और संक्रमण के चांस बहुत ज्यादा होते हैं। यदि आप लॉरी के पानी का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे 3 मिनट तक उबालें, इसे कम करें और पूरे दिन इसका उपयोग करें। इससे संक्रमण से भी बचाव होगा।