डॉक्टर विकटन: आसानी से उपलब्ध पपीता सेहत के लिए अच्छा बताया जाता है। लेकिन अगर आप कुछ टुकड़े बहुत ज्यादा खाते हैं, तो शरीर की गर्मी बढ़ जाती है। इससे बचने के लिए क्या किया जा सकता है... क्या बीज रहित पपीता अच्छा है? एक व्यक्ति एक दिन में कितना पपीता खा सकता है?
-एन गोमती, तिरुनेलवेली-7
चेन्नई स्थित सरकारी सिद्ध डॉक्टर वरलक्ष्मी ने दिया जवाब
जिन लोगों को लगता है कि पपीता खाने के बाद शरीर का तापमान बढ़ जाता है, वे फल खाने के बाद 50 मिलीलीटर दूध ले सकते हैं। जिन लोगों को दूध पसंद नहीं है वे कुछ पाम शुगर या देशी चीनी ले सकते हैं।
हमेशा ऐसे पपीते के फल खाएं जिनमें बीज हों। बीज रहित फल नहीं खाना चाहिए। बीज वाले फल खाने से ही शरीर के अंग स्वस्थ बनते हैं। जहां तक पपीते के फल का सवाल है, तो बहुत पके होने की तुलना में लाल फल होना बेहतर है। यहां तक कि मधुमेह वाले लोग भी इसे ले सकते हैं और शर्करा का स्तर नहीं बढ़ता है।
पपीते में ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं। विटामिन ए प्रचुर मात्रा में होता है। लीवर के स्वास्थ्य के लिए पोषक तत्व, एंटीऑक्सीडेंट अधिक होते हैं। इन सभी पोषक तत्वों के बावजूद पपीते को अधिक मात्रा में नहीं लेना चाहिए। यह केवल एक बड़ा टुकड़ा और एक छोटा टुकड़ा लेने के लिए पर्याप्त है या आप एक कप कटा हुआ टुकड़ा ले सकते हैं।
अधिकतम 100 से 150 ग्राम लिया जा सकता है। इसे पार मत करो। यह फल फाइबर में भी बहुत अधिक है। आंखों के लिए अच्छा है। जब आपका शरीर गर्म हो तो इस फल का सेवन न करें। एडिमा होने पर भी इस फल को न लें।
जब पाचन बहुत कम होता है तो आपको बहुत कम पपीता खाना चाहिए। यानी 50 ग्राम की मात्रा पर्याप्त है। जब पेट स्वस्थ होता है, तो आप 100 से 150 ग्राम ले सकते हैं। आप नाश्ते की जगह पपीता भी ले सकते हैं। हालांकि इसे सुबह में लेना सबसे अच्छा है, लेकिन इसे सुबह, दोपहर और रात में कभी भी लिया जा सकता है।