एक व्यक्ति स्वास्थ्य होने पर भी अपने वजन काम करने के बारे में चिंतित होना चाहिए क्या? अगर हाँ तो क्यों?
कोयंबटूर स्थित आहार विशेषज्ञ करपागम जवाब देते हैं
मोटापा एक चयापचय विकार है । आपके रिश्तेदार को अभी कोई समस्या या स्वास्थ्य समस्या नहीं हो सकती है। लेकिन मोटापे की वजह से आने वाले दिनों में उनकी सेहत पर असर जरूर पड़ेगा।
आमतौर पर मोटापे से पीड़ित लोगों को हमेशा किसी न किसी तरह की थकान, हाथ-पैरों में दर्द और सांस लेने में तकलीफ होती है। यह सोचने के बजाय कि मधुमेह या उच्च रक्तचाप मोटापे की समस्या है, उन्हें मामूली लक्षणों की तलाश करनी चाहिए। रक्त परीक्षण वर्ष में एक बार किया जाना चाहिए।
व्यक्ति को अपने बीएमआई लेवल का पता होना चाहिए और अगर बात मोटापे की आती है तो उसे तुरंत वजन कम करने की कोशिश शुरू कर देनी चाहिए। आपको अपनी ऊंचाई के लिए अपने वजन पर वापस आने के तरीकों के बारे में सोचना होगा।
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा होने लगता है। इसलिए, मोटापा, जो अब कोई समस्या नहीं है, निश्चित रूप से चयापचय की सुस्ती के कारण समस्याओं की एक श्रृंखला का कारण होगा। इसलिए मोटापा कम करना जरूरी है।
यह भविष्य के स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए। उन्हें उचित पोषण सलाहकार से परामर्श करने के लिए कहें। पोषण सलाहकार शरीर की मांसपेशियों और वसा के स्तर का आकलन करेगा और उचित वजन घटाने की योजना और आहार योजना का सुझाव देगा।
इसके अलावा, फिटनेस ट्रेनर की सलाह लें और व्यायाम करना शुरू करें। जब आहार और व्यायाम संयुक्त होते हैं, तो निश्चित रूप से शरीर के वजन में बदलाव होता है। इसलिए, उसे सलाह दें कि वह अपने स्वास्थ्य के कारण मोटापे को हल्के में न लें।