हम वर्तमान स्थिति में बैठकर अपना काम कर रहे हैं। शरीर द्वारा किए जाने वाले काम की मात्रा कम हो गई है।
यही कारण है कि जिम, योग और पैदल चलने जैसे व्यायाम बहुत हैं।
जब आप लंबे समय तक बैठते हैं, तो दुष्प्रभाव खतरनाक हो सकते हैं।
विशेषज्ञों का कहना है कि यह धूम्रपान के प्रभावों के समान है
खासकर जिस तरह से हम बैठते हैं। इस लेख में, आप जानेंगे कि हमारे बैठने की स्थिति हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है
45 मिनट से ज्यादा एक जगह बैठे रहने से हमारी रीढ़ की हड्डी पर असर पड़ता है। पैर और ग्लूटल मांसपेशियां भी प्रभावित होती हैं।
आप हर 45 मिनट में ब्रेक ले सकते हैं। खड़े होना, थोड़ी दूरी पर चलना या अपने हाथों और पैरों को फैलाना आपको आराम करने में मदद कर सकता है।
सीधे बैठ जाएं। पेट अंदर होना चाहिए, स्तन बाहर, और हमारे जबड़े को अंदर खींचा जाना चाहिए।
आप समय-समय पर आराम करने की स्थिति में आराम कर सकते हैं। यदि आप सीधे नहीं बैठते हैं, तो नीचे गिरने की संभावना है।
शरीर का संतुलन गड़बड़ा जाएगा, सोने की स्थिति बदल जाएगी, रीढ़ की हड्डी प्रभावित होगी। कुछ लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं
सॉफ्ट बॉटम, बैक सपोर्ट की कमी, बहुत कम लेवल पर या हाई लेवल पर बैठना, पैरों के लिए प्रॉपर सपोर्ट न होना हमारी सेहत को प्रभावित कर सकता है।
एक मजबूत सीट में, पीठ और पैरों को सहारा देना चाहिए।
इस बिंदु पर, हम स्वचालित रूप से हमारे सिर झुकाते हैं। ऐसा करना बहुत खतरनाक काम है। फोन को हमारी आंखों की ऊंचाई पर रखा जाना चाहिए। जब आप इस तरह बैठते हैं, तो डॉक्टर कहते हैं कि हाथों को लगाया जाना चाहिए। विशाल पेशतिवार, अध्यक्ष, कोकिलाबेन धीरूभाई अंबानी अस्पताल