डॉक्टर विकटन: मुझे अपनी पहली डिलीवरी के बाद गंभीर अवसाद था। मैं किसी से बात नहीं करना चाहती थी, मुझे दो सप्ताह तक बच्चा पसंद नहीं आया। फिर मूड सामान्य हो गया। अब मैं दूसरी बार गर्भवती हुई हूं। मुझे डर है कि इस बार भी डिप्रेशन हो जाएगा। क्या इससे बचा जा सकता है... अगर डिप्रेशन आता भी है तो क्या आप उससे तुरंत उबर सकते हैं?
चेन्नई स्थित संज्ञानात्मक व्यवहार और सेक्स थेरेपिस्ट सुनीता मेनन जवाब देती हैं।
कुछ महिलाओं को बच्चे के जन्म के बाद मूड में बदलाव का अनुभव होता है। मन की वह स्थिति दो या तीन सप्ताह तक जारी रह सकती है। कुछ के लिए, यह महीनों हो सकता है।
अगर डिलीवरी के 2-3 हफ्ते बाद भी डिप्रेशन बना रहता है तो इसे मनोविज्ञान में 'बेबी ब्लूज' कहा जाता है। यदि यह 3-4 सप्ताह से अधिक समय तक जारी रहता है, तो इसे प्रसवोत्तर अवसाद कहा जाता है। कुछ महिलाओं को प्रेग्नेंसी के दौरान डिप्रेशन भी हो जाता है। यह प्रसव के बाद भी जारी रह सकता है। चलो इसे पेरिपार्टम अवसाद कहते हैं।
प्रसवोत्तर अवसाद कई कारकों के कारण हो सकता है जैसे कि सीज़ेरियन सेक्शन में दर्द, स्तनपान में असुविधा, नींद की कमी, हार्मोनल परिवर्तन आदि। यह स्वाभाविक है। यह अक्सर अपने आप हल हो जाता है।
स्त्री रोग विशेषज्ञ से तुरंत परामर्श करें यदि आप 3-4 सप्ताह के बाद भी उदास महसूस करते हैं, बच्चे से घृणा महसूस करते हैं, अपने पति को पसंद नहीं करते हैं, अकेलापन, रोना, उदासी आदि। आपका डॉक्टर आपके मूड का जायजा लेगा और दवा लिखेगा या मनोचिकित्सक या परामर्शदाता से परामर्श करेगा।
यहां तक कि अगर आपको अवसाद के लिए दवाओं की आवश्यकता है, तो वे आपके और आपके बच्चे के लिए सुरक्षित हैं। आपको स्तनपान के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। इन सबसे ऊपर, अपने परिवार को बताएं कि आप तनाव में हैं। उनसे मदद मांगें। अपराधबोध की भावनाओं से बाहर आएं कि आपको गलत समझा जाएगा या आप एक अच्छी माँ नहीं हैं।
पर्याप्त आराम करें। नींद की कमी ज्यादातर माताओं में अवसाद का मुख्य कारण है। इसलिए, जब बच्चा सोता है, तो आप भी सोते हैं और आराम करते हैं। अन्य समय में, परिवार से बच्चे की देखभाल में मदद करने के लिए कहें। डिलीवरी से पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें और तनाव से बचने के लिए सलाह लें।